¿Cuáles son los beneficios de belleza del yoga para los ojos?

¿Y si el ejercicio fuera el secreto para superar los ojos cansados? La gimnasia facial, más específicamente el yoga ocular, mejoraría la buena salud ocular para una mirada rejuvenecida. Entonces, ¿por qué no intentarlo?

Las bolsas, las ojeras y las líneas finas son nuestros peores enemigos, todas estas pequeñas molestias cansan y envejecen nuestros ojos. La falta de sueño, la mala alimentación, los rayos UV o un desmaquillado fallido son muchos factores que dañan nuestros ojos.  Además, pasamos mucho tiempo frente a las pantallas, lo que puede afectar la salud ocular.

Sabemos que hacer ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, para nuestra salud y… ¡hasta para nuestros ojos! Sí, la práctica regular de yoga también incluye ejercicios para los ojos. Es posible realizarlos en cualquier momento del día, cuando sientas la necesidad. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales del yoga ocular para la belleza y la salud de los ojos?

¿Por qué practicar yoga ocular?

Si el maquillaje puede reducir las ojeras y la hinchazón, es menos efectivo cuando se trata de líneas finas y arrugas. Existen muchos cosméticos para reducir estos pequeños inconvenientes que cansan y envejecen la mirada. Además, existen muchos trucos falsos para dar más brillo a nuestros ojos. No obstante, es útil combinarlos con algunos ejercicios complementarios para potenciar los resultados. De hecho, según expertos en yoga facial y beautystas que han probado sus manos en la práctica, el yoga para los ojos se ralentiza y reduce la aparición de líneas finas y arrugas. Esta práctica también reduciría naturalmente la hinchazón y las ojeras. El yoga para los ojos fortalece los músculos de los ojos, estimula la microcirculación y ayuda a la piel a producir más colágeno.

Este gimnasio ocular promueve la reducción de la presión intraocular (PIO) dentro del ojo. También aliviaría los ojos secos y los síntomas de fatiga ocular. Según algunos expertos, ¡incluso mejora la visión!

¿Qué es el yoga ocular?

El yoga ocular consiste en centrarse tanto en objetos cercanos como lejanos. Los ojos se mueven en varias direcciones para entrenar los músculos oculares, mejorar la concentración y sobre todo para aliviar los ojos.

¿Cómo hacer los ejercicios?

Hay varios ejercicios para refrescar los ojos.

En primer lugar, puede simplemente frotarse las manos y luego descansarlas durante unas cuantas respiraciones sobre los ojos. Deben estar ligeramente redondeados para crear un pequeño capullo real. Reconforta los ojos y los vigoriza después de un largo día. Puedes repetir la operación durante varios minutos. ¿El pequeño extra? Este gesto particularmente simple reduce la apariencia de las feas ojeras a largo plazo. Vale la pena intentarlo !

¡Luego puedes girar los ojos para estirarlos! Para eso, nada podría ser más fácil. Solo concéntrate en lo que ves, puedes mirar el techo después de acostarte en un lugar tranquilo. Sin mover la cabeza, comience moviendo los ojos completamente hacia la derecha. Luego mira hacia abajo, luego hacia la izquierda. Luego vuelve a subir y finalmente todo recto. Repita el ejercicio al menos tres veces para obtener mejores resultados.

Otro ejercicio para mejorar la flexibilidad de los ojos consiste en imaginar un número gigante en el suelo, en particular el número 8. Se traza con los ojos en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario. También puede rastrear letras del alfabeto u otros números.

Parpadear es una buena manera de reducir los ojos secos. Luego se hace de 10 a 15 veces y el ejercicio se repite al menos 3 veces. Esta práctica es muy útil después de pasar mucho tiempo frente a una pantalla porque tiende a limitar el parpadeo de nuestros ojos.

Por último, para mejorar tu capacidad de concentración. Coloque la mano izquierda lo más adelante posible y levante el pulgar. Mire hacia adelante y luego concéntrese en su pulgar. Mueva lentamente su brazo hacia la derecha y siga su pulgar con los ojos. Mueva su brazo hacia el otro lado y continúe siguiendo su pulgar con su mirada. También puede colocar el pulgar lo más adelante posible y luego moverlo suavemente hacia la nariz antes de alejarlo nuevamente. Nos quedamos fijos en el dedo sin mover la cabeza. Es recomendable repetir este ejercicio varias veces.

Si tiene problemas en los ojos, aún se recomienda buscar el consejo de un especialista antes de realizar estos diferentes ejercicios.